Torta de frango sem farinha de trigo leve deliciosa e perfeita para o lanche

Que tal aprender a preparar, com esta receita incrível, uma deliciosa torta de frango de liquidificador? Com praticidade, você fará essa gostosura, perfeita para o lanche ou jantar, trazendo uma massa macia e saborosa, na qual você pode adicionar seu recheio de frango predileto! Confira a receita do Canal Da Terra e faça a divina torta de frango de liquidificador, que será um sucesso!

Como fazer torta de frango de liquidificador

Para a torta de frango de liquidificador, colocaremos no liquidificador: os ovos, o óleo, o sal e o leite, batendo bem por 2 minutos, para incorporar. Juntaremos gradualmente a farinha de trigo, batendo rapidamente a cada adição, para misturar, acrescentando o fermento na última adição e batendo rapidamente. Vamos montar a torta, em uma forma retangular (23cm x 32cm), untada e polvilhada, colocando nela um pouco menos da metade da massa, distribuindo bem. Finalizaremos a receita seguindo corretamente o passo a passo da receita. Depois sirva e aproveite sua sensacional torta de frango de liquidificador!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita de torta de frango de liquidificador

3 ovos inteiros
100ml de óleo
1 colher (chá) de sal
1 xícara e ½ (chá) de leite integral
2 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo (350g)
1 colher (sopa) bem cheia de fermento em pó
recheio de frango de sua preferência (a gosto)
200g de queijo muçarela picado ou parmesão ralado

Obs.: A medida da xícara é 240ml.

Modo de preparo

Para a massa da torta, no liquidificador, adicione: os ovos, o óleo, o sal e o leite, batendo muito bem durante 2 minutos, para misturar.
Em seguida, adicione a primeira xícara de farinha de trigo e bata rapidamente. Depois, incorpore a segunda xícara de farinha, batendo novamente. Por fim, acrescente a meia xícara de farinha restante, juntamente com o fermento em pó, e bata rapidamente.
Para a montagem da torta, pegue uma forma retangular (23cm x 32cm), unte com óleo e polvilhe com farinha de trigo, despeje um pouco menos da metade da massa, espalhando com as costas de uma colher, para uniformizar.
Adicione e espalhe o recheio de frango de sua preferência e utilize o restante da massa para cobrir a torta, salpicando muçarela picada por cima de tudo.
Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de 40 minutos. Depois, eleve a temperatura para 230°C e deixe dourar por mais 5 minutos.
Retire, deixe amornar, sirva e se delicie com sua irresistível torta de frango de liquidificador!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.