Essa torta de mandioca é uma excelente opção para você fazer naquele almoço de domingo com toda a família reunida, ou mesmo em um jantar com os amigos durante a semana. Em qualquer situação, todo mundo vai adorar comer essa incrível torta de mandioca. Não deixe para depois e faça hoje mesmo!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer torta de mandioca
Para fazer essa receita, começamos preparando um delicioso recheio de carne moída, e para isso o primeiro passo é cozinhar a carne moída em uma panela com óleo, para em seguida juntar alho, cebola, pimenta, tomate e alguns temperos, como chimichurri, colorau e cheiro-verde. Por último, acrescentamos requeijão e misturamos bem. Para fazer a massa, amassamos mandioca cozida até ficar em consistência de purê e juntamos manteiga, leite, ovos e parmesão. Com o recheio e a massa pronto, é só montar a nossa torta em uma travessa refratária, cobrir com parmesão ralado e levar ao forno para gratinar!
Ingredientes da receita de torta de mandioca
Para o recheio
- 800g de carne moída
- 3 colheres de sopa de óleo
- 1 colher de sopa de alho triturado
- 1 cebola picada
- 1 pimenta dedo-de-moça picada sem sementes
- sal a gosto
- 1 colher de chá de chimichurri
- 1 colher de chá de colorau
- 2 tomates picados
- cheiro-verde picado a gosto
- 1 copo de requeijão
Para a massa
- 1 kg de mandioca
- sal a gosto
- 2 colheres de sopa de parmesão ralado
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 3 ovos
- ½ xícara de chá de leite morno (120mL)
Modo de preparo
Do recheio
- Cozinhe a carne moída em uma panela com óleo até que a carne esteja soltinha e dourada.
- Acrescente o alho, a cebola, a pimenta e o tomate. Misture.
- Tempere com chimichurri, colorau, sal e cheiro-verde.
- Junte o requeijão e misture bem.
- Desligue o fogo e reserve.
Da massa
- Adicione a mandioca em uma panela de pressão, cubra com água e misture uma colher de chá de sal.
- Tampe a panela e leve ao fogo.
- Quando começar a apitar, conte 10 minutos.
- Deixe a pressão sair, abra a panela e transfira a mandioca para uma tigela.
- Retire os fiapos e amasse toda a mandioca.
- Adicione a manteiga e misture bem.
- Bata os ovos com o leite e misture com a mandioca.
- Por último, adicione o parmesão ralado e ajuste o sal.
Da montagem
- Espalhe metade da massa de mandioca em uma travessa refratária untada com óleo.
- Adicione a carne moída sobre a massa.
- Cubra com o restante da massa de mandioca.
- Polvilhe parmesão ralado por cima.
- Asse em forno a 200°C, preaquecido, por 30 minutos ou até gratinar.
- Retire do forno e sirva sua deliciosa torta de mandioca!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
Você pode gostar dessas receitas também:
Salada russa de 3 minutos! Aprendi a fazer e nunca mais larguei!!
Quando tiver 3 batatas faça esta deliciosa receita! todos os vizinhos vão pedir a receita!!
Nunca tinha comido uma REPOLHO TÃO DELICIOSO! Me apaixonei
Veja como essa farofa de cebola crocante fica incrível e saborosa
Agora só como cenouras assim. É fácil e muito saboroso
Kimchi um prato típico Coreano considerado um dos mais saudáveis do mundo
Com as sobras do peru de Natal, você pode transformar a salada de macarrão em um prato principal
Faça esse cuscuz de microondas delicioso para servir no seu café da manhã de ano novo
Arroz natalino para deixar sua ceia de natal ainda mais especial