Bolo de banana feito com aveia e pedaços da fruta fácil e delicioso

A receita de bolo de banana com aveia é fácil, prática de preparar e fica simplesmente divina. Sem adição de farinha de trigo e leite, esse bolo gostoso e saudável, leva aveia na preparação. Com uma textura macia, fofinho e molhadinho, esse bolo é perfeito para acompanhar seu café. Confira a receita e faça o incrível bolo de banana com aveia, que será um sucesso em sua casa!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer bolo de banana com aveia

Para a receita do bolo de banana com aveia, utilizaremos: ovos, bananas, aveia em flocos finos, açúcar, óleo, fermento, e açúcar com canela (opcional). Inicialmente, vamos bater todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento em pó e a aveia, que devem ser adicionados posteriormente e misturados à massa com um fouet. Para finalizar, vamos levar para assar em forno médio por cerca de 30 minutos. Finalmente, vamos retirar do forno, deixar esfriar e desenformar. Sirva seu maravilhoso bolo de banana com aveia e saboreie essa delícia!

Ingredientes da receita de bolo de banana com aveia

4 bananas nanicas maduras e picadas
3 xícaras (chá) de aveia em flocos finos
1 xícara (chá) de óleo vegetal
4 ovos inteiros
2 xícaras (chá) de açúcar
1 banana nanica cortada em rodelas (para decorar)
açúcar com canela a gosto (opcional)
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo

No liquidificador, bata os ovos, o óleo, as bananas e o açúcar, até obter uma mistura homogênea.
Coloque a mistura em uma tigela e misture a aveia com ajuda de um fouet.
Por último, acrescente o fermento em pó e misture suavemente.
Transfira a mistura para uma forma redonda (20cm de diâmetro) untada e enfarinhada.
Utilize a farinha de trigo para passar as bananas em rodelas, e distribua suavemente por cima da massa. Salpique açúcar com canela (opcional).
Leve para assar em forno médio pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
Retire do forno, espere esfriar um pouco para depois desenformar.
Pronto. Seu sensacional bolo de banana com aveia já pode ser servido. Aproveite!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.