A banana à milanesa fica maravilhosa, macia por dentro e sequinha por fora. O preparo desta receita é bastante simples e vai agradar a todos. Incremente a sua refeição diária com essa deliciosa receita. Excelente acompanhamento para feijoada, virado de feijão e linguiça frita, a banana à milanesa é divina! Não perca mais tempo, confira esta receita e terá sucesso garantido!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer banana à milanesa
Para a receita de banana à milanesa, vamos precisar de: bananas nanicas, ovos, farinha de trigo, farinha de rosca e óleo (para fritar). O preparo é bem simples: as bananas são descascadas e cortadas em duas ou três partes. Agora, vamos empaná-las passando na farinha de trigo, nos ovos e finalmente na farinha de rosca. Em seguida, você frita sua banana em óleo não muito quente até dourar e depois transfere-as para um recipiente forrado com papel-toalha. Pronto, sua deliciosa banana à milanesa está pronta para ser saboreada!
Ingredientes da receita de banana à milanesa
- 5 bananas nanicas (não muito maduras)
- 3 ovos inteiros batidos
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 2 xícaras (chá) de farinha de rosca
- óleo de soja (para fritar)
Modo de preparo
- Descasque as bananas nanicas, retire os fiapos e corte-as em duas ou 3 partes.
- Para empanar, passe na farinha de trigo, depois nos ovos e, por último, na farinha de rosca.
- Frite em óleo não muito quente até ficarem douradas.
- Coloque em uma travessa forrada com papel-toalha.
- Sua banana à milanesa está pronta para ser servida e agradar a todos!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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