Bolinho de arroz é uma receita muito importante de saber, pois ela é muito útil na cozinha: serve para reaproveitar o arroz e outros ingredientes que estavam parados na geladeira, para servir como aperitivo ou então como acompanhamento. Além de todos esses benefícios, esse bolinho de arroz com queijo é uma delícia. Confira a receita do canal Marcos Lima e faça hoje mesmo!
Como fazer bolinho de arroz
Para preparar essa receita de bolinho de arroz com queijo, vamos primeiro colocar o arroz, já cozido, em uma tigela, junto com alguns vegetais, tais como tomate, pimentão, cebola e cenoura. Feito isso, entramos com o ovo e a água, que ajudarão a dar liga na massa. Depois, juntamos ainda amido de milho aos poucos, até dar o ponto, queijo parmesão ralado, e alguns temperos, como pimenta-do-reino, chimichurri e cheiro-verde. A massa não pode ficar muito seca, nem muito mole e pegajosa. Quando a massa estiver grudando levemente nas mãos, é só rechear com queijo, modelar e fritar em óleo quente.
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de bolinho de arroz
- 2 xícaras de chá de arroz cozido
- 1 tomate sem sementes cortado em cubinhos
- ½ pimentão verde sem sementes cortado em cubinhos
- 1 cebola média picada
- 1 cenoura ralada
- 1 ovo inteiro
- 40g de parmesão ralado
- ½ xícara de chá de água
- 12 colheres de sopa de amido de milho (aproximadamente)
- ½ colher de sopa de fermento químico em pó
- cheiro-verde picado (a gosto)
- sal e pimenta-do-reino (a gosto)
- 1 colher de sopa de chimichurri
- 200g de muçarela ralada
- 1 garrafa de óleo (para fritar)
Modo de preparo
- Em uma tigela, adicione o arroz, o tomate, o pimentão, a cebola, a cenoura, o ovo, o parmesão e a água. Misture tudo muito bem.
- Adicione o amido de milho, aos poucos, enquanto mexe com as mãos. O ponto da massa é quando você conseguir modelá-la, com ela grudando levemente nas mãos.
- Acrescente o fermento, o cheiro-verde, o sal, a pimenta-do-reino e o chimichurri e misture.
- Modele pedaços da massa em formato de bola, amasse, preencha com muçarela ralada e feche, retornando ao formato de bola. Faça isso com toda a massa.
- Reserve os bolinhos no refrigerador por 30 minutos.
- Retire e frite em óleo quente, até dourar.
- Depois, coloque sobre papel absorvente para retirar o excesso de óleo.
- Se preferir, pode fazer também na Airfryer, deixando fritar por aproximadamente 10 minutos.
- Agora é só se deliciar com esses deliciosos bolinhos de arroz!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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