Publicidade
Pular para o conteúdo
Publicidade

Bolo de amendoim sem glúten e sem lactose perfeito e muito gostoso

Publicidade

O bolo de amendoim é uma maravilha gastronômica, e um presente para as pessoas com restrições alimentares! Um bolo delicioso e com muito sabor do Canal Fit no capricho – Célia Abreu para você surpreender sua família com uma receitinha incrível! Confira o passo a passo a seguir e veja como é simples fazer esse bolo de amendoim sem glúten e sem lactose!

Publicidade

Como fazer bolo de amendoim

Para fazer esse bolo de amendoim vamos utilizar os seguintes ingredientes, ovos, açúcar demerara, amendoim, leite sem lactose, farinha de arroz, amido de milho, polvilho doce, fermento químico em pó, pasta de amendoim, leite de coco e essência de baunilha. Para a massa, vamos bater todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento, por 2 minutos. Incorporamos o fermento e despejamos a massa em uma forma de furo central untada e enfarinhada. Depois de mais ou menos 30 minutos de forno, nossa massa já está assada. Para a calda, batemos os ingredientes no liquidificador até homogeneizar, e despejamos essa calda por cima do bolo. E assim, nosso bolo de amendoim já pode ser servido e saboreado! Bom apetite!

Publicidade

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Publicidade

Ingredientes da receita de bolo de amendoim

Para a massa

  • 2 ovos inteiros
  • 1 xícara de chá de açúcar demerara
  • 1 xícara de chá de amendoim moído 
  • 1/2 xícara de chá de leite sem lactose
  • 1/2 xícara de chá de farinha de arroz
  • 3 colheres de sopa de amido de milho
  • 1 colher de sopa de polvilho doce
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó

Para a calda

  • 150g de pasta de amendoim
  • 1 vidro de leite de coco (200ml)
  • 2 colheres de chá de essência de baunilha
Publicidade

Modo de preparo

Da massa

  1. No liquidificador, bata os ovos, o açúcar demerara, o amendoim moído, o leite, a farinha de arroz, o amido de milho e o polvilho doce por 2 minutos.
  2. Acrescente o fermento e misture com uma colher para incorporar.
  3. Despeje a massa em uma forma de furo central untada e enfarinhada com farinha de arroz e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 30 minutos.

Da calda

  1. No liquidificado, bata a pasta de amendoim, o leite de coco e a essência de baunilha até homogeneizar.
  2. Despeje a calda sobre o bolo e espalhe. Se desejar, decore com um pouco de amendoim moído.
  3. Seu bolo de amendoim está pronto! Sirva e aproveite!

Você também vai gostar de:

Bolo de leite quente feito sem óleo nem manteiga muito leve fofinho e saboroso
Empada de frango feita com massa quebradiça e deliciosa de apenas 2 ingredientes
Torta mousse de maracujá deliciosa e que fica pronta em 20 minutos
Como desencardir pano de prato com uma misturinha caseira simples e eficiente

Publicidade

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Publicidade

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Publicidade

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Publicidade

Você pode gostar dessas receitas também:

Bolo sem açúcar, sem farinha de trigo e sem leite: receita rica em fibras, saboroso, funcional e nutritivo

Bolo italiano em minutos: o famoso bolo nuvem clara!

Você vai fazer esse bolo em 5 minutos e com 2 ovos todos os dias!

Esse bolo você vai fazer TODOS OS DIAS! Leva apenas 10 minutos

Vila-olímpica, esse bolo tá fazendo muito sucesso agora nas Olimpíadas 2024

Bolo em 15 minutos! O famoso bolo que te deixa louco! Este segredo da minha avó

Não me canso de fazer esse bolo! Incrivelmente delicioso

Muita maçã e pouca massa: Prepare esta torta em 5 minutos! Fácil e econômica

Esse bolo faz muito sucesso na padaria do meu tio, o melhor de todos

Bolo moça de maizena 3 ingredientes fácil e gostoso

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Publicidade