Bolo de banana com aveia delicioso saudável e toda a família vai adorar

O bolo de banana com aveia você prepara com bastante facilidade e fica simplesmente divino! Com uma massa saborosa, fofinha e macia, esse bolo deixará um delicioso aroma em sua casa ao sair do forno. Perfeito para seu café da manhã ou da tarde e até para colocar na lancheira das crianças, esse bolo vai agradar a todos. Faça o incrível bolo de banana com aveia que será um sucesso em sua casa!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer bolo de banana com aveia

Para a receita de bolo de banana com aveia, vamos utilizar: ovos, bananas, leite, margarina, aveia em flocos finos, açúcar, farinha de trigo e fermento em pó. Vamos bater todos os ingredientes na batedeira, adicionando em seguida, as bananas cortadas em rodelas. Então, vamos polvilhar com a mistura de aveia em flocos com canela e assar no forno por uns 40 minutos. Após amornar, seu maravilhoso bolo de banana com aveia já pode ser degustado, bom apetite!

Ingredientes da receita de bolo de banana com aveia

1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
1 e ½ xícara (chá) de leite integral
2 xícaras (chá) de açúcar
3 ovos inteiros
3 bananas cortadas em rodelas finas
2 colheres (sopa) cheias de margarina
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 colher (sopa) cheia de fermento em pó
açúcar e canela em pó a gosto (para polvilhar)

Modo de preparo

Na tigela da batedeira, bata os ovos, a margarina e o açúcar até formar uma mistura homogênea.
Sem parar de bater, junte a farinha de trigo e a aveia em flocos, aos poucos, alternando com o leite.
Acrescente o fermento em pó e bata rapidamente, apenas para misturar.
Adicione as bananas em rodelas e misture com uma colher.
Coloque a massa do bolo em uma forma retangular grande, untada e enfarinhada.
Polvilhe por cima a mistura de açúcar com canela a gosto.
Asse em forno médio pré-aquecido por, aproximadamente, 40 minutos.
Espere esfriar um pouquinho e sirva essa delícia de bolo de banana com aveia!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.