Que tal aprender a preparar uma deliciosa e bem temperada farofa completa? Uma sugestão perfeita de acompanhamento para seu almoço de Dia das Mães. Com uma bela apresentação e facilidade no preparo, essa maravilha combina os ingredientes com perfeição e vai conquistar a todos! Confira a receita do Canal Receitas de Pai, faça a incrível farofa completa e receba os elogios!
Como fazer farofa completa
Para a farofa completa, que é fácil de fazer, primeiramente vamos colocar um fio generoso de azeite numa panela, levar ao fogo, adicionar o bacon e fritar de leve. Iremos acrescentar os pimentões, a cebola, o alho e fritar um pouco. Vamos juntar a cenoura, mexer e fritar, colocando em seguida as azeitonas, a uva-passa, os ovos, a cebolinha, mais um pouco de azeite. Iremos abaixar o fogo e colocar aos poucos a farinha, panco ou outra, mexendo sempre. Vamos finalizar com sal e pimenta-do-reino, misturando bem. Pronto, sirva e aproveite sua magnífica farofa completa! Bom apetite!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de farofa completa
- azeitonas verdes inteiras sem caroço (a gosto)
- 4 dentes de alho picadinhos
- ½ pimentão vermelho picadinho
- 1 xícara de bacon picado
- ½ pimentão verde picadinho
- 1 cebola pequena picada
- 1 cenoura ralada
- 5 ovos cozidos picados
- cebolinha picada (a gosto)
- ½ pimentão amarelo picadinho
- uva-passa (a gosto)
- 1 pacote de farinha panko (200g) ou outra de sua preferência
- sal e pimenta-do-reino (a gosto)
Obs.: se desejar, você pode substituir a farinha panko por farinha de mandioca crua ou torrada, farinha de milho ou até farofa pronta. Se optar por alguma dessas outras farinhas, acrescente até dar o ponto, podendo variar a quantidade.
Modo de preparo
- Pegue uma panela e adicione um generoso fio de azeite, levando ao fogo para aquecer.
- Acrescente o bacon e frite levemente.
- Junte os pimentões, a cebola e o alho, misture e frite um pouco. Se precisar, adicione um pouco mais de azeite.
- Coloque a cenoura crua, mexa e frite mais um pouco.
- Adicione as azeitonas, a uva-passa, os ovos, a cebolinha, um pouco mais de azeite para que a farofa fique úmida.
- Abaixe o fogo e entre aos poucos com a farinha panco ou outra que preferir, mexendo sempre.
- Tempere com sal e pimenta-do-reino e misture bem.
- Agora você já pode servir e apreciar sua sensacional farofa completa, que fica divina!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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