Que tal preparar um prato delicioso com uma lata de sardinha e maisena? Essa é a proposta dessa receita incrível, de sardinha com maisena, que é bem simples, mas muito saborosa e nutritiva, com tudo o que você precisa para uma refeição completa e saudável! Não perca tempo, confira a receita do Canal IRMÃS MADAME! e faça a apetitosa sardinha com maisena, que vai te surpreender!
Como fazer sardinha com maisena
Para a sardinha com maisena, com um preparo simples, precisaremos de: ovo, amido de milho, azeite, cheiro-verde, orégano, pimenta-do-reino, sal e sardinha em óleo. Iniciaremos misturando os ovos numa vasilha, até ficarem espumosos e acrescentamos temperos, amido de milho e a sardinha. Colocaremos numa frigideira untada com azeite, vamos cobrir com uma tampa e fritar em fogo mínimo até ficar firme nas bordas e dourado na base, e, para dourar também do outro lado, vamos virar. Agora você já pode servir e degustar essa maravilha de sardinha com maisena!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de sardinha com maisena
- azeite, cheiro-verde, orégano, pimenta-do-reino e sal (a gosto)
- 1 lata de sardinha em óleo
- 1 colher (sopa) de amido de milho
- 3 ovos inteiros
Modo de preparo
- Tire o óleo da lata de sardinha e esmigalhe as sardinhas. Deixe reservada.
- Ponha os ovos numa vasilha e bata bem até ficarem espumosos.
- Utilize sal, pimenta-do-reino, orégano e cheiro-verde para temperar.
- Acrescente o amido de milho, mexendo bem, até a total dissolução.
- Coloque as sardinhas esmigalhadas e torne a mexer.
- Numa frigideira (preferencialmente antiaderente) que esteja untada com azeite, coloque toda a mistura da vasilha.
- Cubra a frigideira com uma tampa e mantenha em fogo mínimo, virando assim que as bordas ficarem firmes e a parte de baixo ficar dourada.
- Assim que dourar de ambos os lados, sirva e aprecie sua saborosa sardinha com maisena!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
Você pode gostar dessas receitas também:
Salada russa de 3 minutos! Aprendi a fazer e nunca mais larguei!!
Quando tiver 3 batatas faça esta deliciosa receita! todos os vizinhos vão pedir a receita!!
Nunca tinha comido uma REPOLHO TÃO DELICIOSO! Me apaixonei
Veja como essa farofa de cebola crocante fica incrível e saborosa
Agora só como cenouras assim. É fácil e muito saboroso
Kimchi um prato típico Coreano considerado um dos mais saudáveis do mundo
Com as sobras do peru de Natal, você pode transformar a salada de macarrão em um prato principal
Faça esse cuscuz de microondas delicioso para servir no seu café da manhã de ano novo
Arroz natalino para deixar sua ceia de natal ainda mais especial