Não deixe de preparar para a família essa deliciosa receita de repolho refogado, que fica divina e vai agradar a todos! Muito saborosa e bem temperada, essa maravilha que leva bacon e linguiça calabresa, tem um preparo rápido e fácil, ótima sugestão seu almoço ou jantar. Confira a receita do Canal Adilson Figueira e faça o espetacular repolho refogado, que vai arrasar!
Como fazer repolho refogado
Para o repolho refogado, começaremos cortando o repolho ao meio e removendo o talo. Em seguida, vamos picar o repolho todo, passando-o para uma vasilha com água, 1 colher (café) de sal e 1 colher (sopa) de vinagre e deixando de molho para higienizar. Enquanto isso, cortaremos as linguiças calabresas em fatias médias, na diagonal e o bacon em fatias finas, reservando. Iremos picar as cebolas: uma em pedacinhos e a outra em meias luas, reservando-as. Numa frigideira vamos colocar o bacon para fritar e depois a calabresa. Vamos finalizar a receita seguindo corretamente o passo a passo. Depois servir e degustar seu apetitoso repolho refogado! Bom apetite!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de repolho refogado
- 1 repolho pequeno
- 450g de linguiça calabresa
- 450g de bacon
- cheiro-verde (a gosto)
- 1 colher (café) de sal (para deixar o repolho de molho)
- 1 colher(sopa) de vinagre (para deixar o repolho de molho)
- água o quanto baste (para deixar o repolho de molho)
- 1 colher (café) de pimenta-do-reino
- 2 cebolas médias
- 1 pimentão médio em fatias
- 3 dentes de alho amassados
- 50ml de água filtrada
- 2 colheres (sopa) de molho shoyu
Modo de preparo
- Parta o repolho ao meio e retire o talo com o auxílio de uma faca.
- Pique o repolho, não havendo necessidade de deixá-lo muito fino.
- Numa tigela com água limpa, adicione 1 colher (café) de sal e 1 colher (sopa) de vinagre, juntando o repolho picado e mantendo de molho para higienizar.
- Nesse meio tempo, pegue as linguiças calabresas, remova a pele de cima e corte-as na diagonal, em fatias médias e o bacon em fatias finas. (Retire o courinho e reserve para quando for cozinhar feijão). Deixe reservado.
- Descasque e corte as cebolas: uma em pequenos pedaços e a outra em meias luas. Reserve também.
- Unte uma frigideira levemente com óleo, adicione o bacon e frite bem, retirando-o em seguida.
- Na mesma frigideira, adicione a calabresa para fritar na gordura do bacon, virando-a de ambos os lados, para dourar por igual. Retire e reserve juntamente com o bacon.
- Ainda nessa gordura, na frigideira, acrescente a cebola em meias luas e frite por, no máximo, 1 minuto, retirando e reservando. Mantenha a cebola picadinha reservada por enquanto.
- Em seguida, ponha o pimentão em fatias e refogue, por cerca de 3 minutos. Tire e reserve.
- Na sequência, coloque nessa frigideira o alho amassado, junte a cebola picadinha reservada e refogue levemente, mexendo. Acrescente o repolho, mas antes escorra a água em que ficou de molho. Não há necessidade de enxaguá-lo e nem secar.
- Misture, diminua o fogo para mínimo, tampe a frigideira e cozinhe por 1 minuto.
- Destampe, coloque 50ml de água, tampe novamente a frigideira e deixe cozinhar novamente, até murchar, mexendo por vezes.
- Então, ainda em fogo baixo, tempere com: a pimenta-do-reino, cheiro-verde picado a gosto, misture e ponha o molho shoyu. Não precisa colocar sal, pois o bacon, a calabresa e o molho shoyu são salgados.
- Desligue o fogo e adicione na frigideira do repolho: o pimentão refogado reservado, o bacon e a calabresa fritos reservados e a cebola em meias luas frita e reservada.
- Vá mexendo com o auxílio de 2 colheres, misturando bem, de baixo para cima.
Prontinho! Sirva e se delicie com seu apetitoso repolho refogado!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
Você pode gostar dessas receitas também:
Salada russa de 3 minutos! Aprendi a fazer e nunca mais larguei!!
Quando tiver 3 batatas faça esta deliciosa receita! todos os vizinhos vão pedir a receita!!
Nunca tinha comido uma REPOLHO TÃO DELICIOSO! Me apaixonei
Veja como essa farofa de cebola crocante fica incrível e saborosa
Agora só como cenouras assim. É fácil e muito saboroso
Kimchi um prato típico Coreano considerado um dos mais saudáveis do mundo
Com as sobras do peru de Natal, você pode transformar a salada de macarrão em um prato principal
Faça esse cuscuz de microondas delicioso para servir no seu café da manhã de ano novo
Arroz natalino para deixar sua ceia de natal ainda mais especial