Salada de frutas é uma clássica e tradicional sobremesa e também uma verdadeira paixão nacional. Todo mundo ama e sempre pede bis. É a opção mais refrescante para servir após um almoço ou jantar. Confira o passo a passo dessa versão de salada frutas e só faz essa delícia!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer salada de frutas
Para fazer salada de frutas vamos utilizar suco de pêssego, creme de leite, banana, morangos, mamão papaia, uva, manga, pera, kiwi e pêssego. Iremos misturar numa tigela grande todas as frutas, cortadas em cubinhos, da salada de frutas, deixando para adicionar por último a banana em rodelas. Em seguida vamos adicionar o creme de leite, o suco de pêssego e misturar delicadamente para envolver todos os ingredientes da salada de frutas. Transferir para uma travessa, ou dispor em potes descartáveis (faça e venda) e manter na geladeira até servir ou comercializar. E a salada de frutas mais deliciosa e top das galáxias acaba de ficar prontinha para ser saboreada!
Ingredientes da receita de salada de frutas
- 700 ml de suco de pêssego
- 2 caixinhas de creme de leite
- 1 banana
- 1 bandeja de morangos
- 1 mamão papaia
- 1 cacho de uva
- 2 mangas
- 2 maçãs
- 2 peras
- 2 kiwi
- 3 pêssegos
- Potes descartáveis – q.b. – capacidade 400 ml – (para faça e venda)
Modo de preparo
- Corte todas as frutas em pequeno cubos, sendo que no caso da maçã, corte em cubinhos e deixe de molho numa tigela com água e suco de limão espremido.
- A banana só deve ser cortada na hora de dispor na tigela com as outras frutas.
- Numa tigela grande coloque a pera, o mamão, a manga, o morango, o pêssego, o kiwi, a uva, a maçã escorrida, e a banana cortada em rodelas.
- Acrescente o creme de leite e o suco de pêssego, aos poucos, misturando levemente para envolver nas frutas, a cada adição.
- Despeje numa travessa ou em potes descartáveis se for para “faça e venda”, e mantenha na geladeira até servir ou comercializar.
- E a salada de frutas mais gostosa do planeta acaba de ficar pronta! Sirva-se!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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