A salada de repolho americana é uma receita clássica, que você serve gelada da forma que desejar. Originalmente os americanos a utilizam como acompanhamento do hambúrguer ou churrasco. Se puder preparar na véspera, ficará ainda mais gostosa, de um dia para o outro. Então, não perca tempo, confira aqui a receita da deliciosa salada de repolho americana, separe os ingredientes e faça hoje mesmo!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer salada de repolho americana
Para fazer salada de repolho americana, os ingredientes necessários são: repolho, maçãs, cenoura, maionese, creme de leite, suco de limão, azeite, sazón salada e uvas-passas. O modo de preparo é fácil e rápido. Comece ralando a cenoura e o repolho, corte as maçãs em pedaços pequenos e adicione as uvas-passas, misturando. Tempere a salada com azeite, sazón salada e suco de limão. Mexa bastante para incorporar os temperos. Acrescente o creme de leite e a maionese, mexendo novamente. Leve à geladeira por mais ou menos 20 minutinhos. Agora é só servir sua refrescante salada!
Ingredientes da receita de salada de repolho americana
- ½ repolho
- 2 maçãs com casca
- 1 cenoura descascada
- 3 colheres (sopa) de maionese
- 1 caixinha de creme de leite
- suco de 1 limão tahiti
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 2 envelopes de sazón salada
- ½ xícara (chá) de uvas-passas
Modo de preparo
- Rale a cenoura e o repolho.
- Corte as maçãs em pedaços pequenos
- Adicione as uvas-passas, misturando.
- Junte na salada os seguintes temperos: azeite, sazón salada e um limão espremido.
- Mexa bastante para que incorpore bem o tempero.
- Acrescente a maionese e o creme de leite e mexa novamente.
- Leve à geladeira por mais ou menos 20 minutos.
- Sirva a incrível salada de repolho geladinha! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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