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Sobremesa sem açúcar com apenas 3 ingredientes feita com suco de fruta natural uma delícia

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Quer uma opção de sobremesa que seja saborosa e fácil de fazer e que, além de tudo, não leva nada de açúcar e é reduzida em gorduras? Pois essa sobremesa de laranja é o ideal! Você só vai precisar de três ingredientes para preparar essa delícia que fica pronta em instantes e nem chega a fazer sujeira!

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Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

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Como fazer uma sobremesa de laranja sem açúcar

Para fazer essa sobremesa de laranja sem açúcar, vamos precisar de apenas três ingredientes fáceis de conseguir e que você deve ter em casa, como suco de laranja natural sem açúcar, gelatina em pó sem sabor, e iogurte natural desnatado. O modo de preparo é simples: primeiro, dissolvemos a gelatina incolor em água seguindo as instruções do fabricante. Depois, misturamos o suco de laranja e o iogurte e incorporamos a gelatina dissolvida. Despejamos em um refratário e levamos para firmar na geladeira por pelo menos 4 horas. Decoramos com raspas de laranja, conforme a preferência, e saboreamos essa maravilha!

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Ingredientes da receita de sobremesa de laranja sem açúcar

  • 700 ml de suco de laranja natural sem açúcar
  • 2 envelopes de gelatina em pó sem sabor (24 g)
  • 3 e 1/2 copos de 170 g de iogurte natural desnatado (~600 g)
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Modo de preparo

  1. Dissolva a gelatina sem sabor em água conforme as instruções do fabricante e reserve.
  2. Em uma tigela, misture o suco de laranja e o iogurte natural, incorporando a gelatina em pó sem sabor.
  3. Despeje em um refratário e leve para a geladeira por pelo menos 4 horas para firmar.
  4. Se preferir, decore com raspas de laranja.
  5. Agora é sua vez de saborear sua deliciosa sobremesa de laranja sem açúcar!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

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Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

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Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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